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아침 햇살 노출이 코티솔 분비에 미치는 영향: 시간대별 분석 아침 햇살과 코티솔 분비, 그 속의 비밀여러분, 아침에 눈을 뜨면 햇살이 얼굴을 간질이는 느낌을 받으셨을 거예요. 이때 우리 몸속에서는 특별한 일이 벌어집니다. 바로 코티솔이라는 물질이 만들어지기 시작하는데, 코티솔은 우리 몸이 깨어나고 활동할 수 있도록 도와주는 아주 중요한 호르몬입니다(호르몬: 우리 몸의 여러 가지 기능을 조절하도록 돕는 화학 물질). 아침 햇살을 받으면 우리 눈과 뇌는 “이제 일어날 시간이야”라는 신호를 보내고, 그 결과 코티솔이 분비되어 우리 몸의 에너지가 활성화됩니다. 코티솔은 스트레스를 조금 완화해 주고, 우리가 학교나 직장에서 집중해서 활동할 수 있도록 도와준답니다.
아침 햇살이 주는 따뜻한 빛은 마치 자연이 보내는 부드러운 알람과 같아요. 해가 막 뜨기 전 조금 어둡던 시간.. 2025. 2. 7.
창문 방향별 일조량과 멜라토닌 분비 패턴 우리 몸과 햇빛의 특별한 관계여러분, 우리 몸에는 보이지 않는 특별한 시계가 있다는 걸 알고 계신가요? 이것을 생체시계라고 부르는데, 마치 우리가 쓰는 시계처럼 우리 몸의 모든 활동을 조절합니다. 이 시계는 햇빛을 보고 움직이는데, 특히 아침 햇살을 받으면 우리 몸에서는 세로토닌(기분 좋게 만드는 물질)이라는 특별한 물질이 만들어집니다. 이 생체시계는 우리 뇌의 시상하부라는 곳에 있는데, 마치 작은 지휘자처럼 우리 몸의 모든 리듬을 지휘한답니다. 우리 몸은 하루 동안 여러 가지 중요한 물질들을 만듭니다. 아침에는 코티솔(에너지를 만드는 물질)이, 낮에는 세로토닌이, 밤에는 멜라토닌(잠이 잘 오게 하는 물질)이 만들어져요. 마치 하루 종일 우리 몸 안에서 작은 공장이 돌아가는 것처럼 말이에요. 이런 물질들.. 2025. 2. 7.
계절성 우울증 예방을 위한 실내 자연광 최적화 전략 햇빛이 우리 몸과 마음에 미치는 영향우리 몸은 해시계처럼 햇빛의 영향을 많이 받아요. 아침에 눈을 뜨고 밤에 잠드는 것처럼, 우리 몸에는 하루의 리듬을 조절하는 특별한 시계가 있답니다. 이것을 '생체 시계'(우리 몸 안에 있는 24시간 주기의 리듬을 조절하는 시스템)라고 해요. 이 생체 시계는 우리 뇌의 시상하부라는 곳에 있는데, 마치 작은 지휘자처럼 우리 몸의 모든 리듬을 조절한답니다. 햇빛을 받으면 우리 몸에서는 '세로토닌'이라는 행복 물질이 많이 만들어져요. 이 세로토닌은 우리의 기분을 좋게 만들어주는 특별한 물질이에요. 마치 우리 몸 안에 작은 태양이 떠오르는 것처럼, 기분이 밝아지고 활기가 넘치게 되죠. 반대로 햇빛이 부족하면 '멜라토닌'이라는 졸음 물질이 너무 많이 만들어져서 낮에도 졸리고 기.. 2025. 2. 7.
경제는 재화를 생산하고 소비하는 인간행위를 말한다. 경제(經濟, 영어: economy)는 재화를 생산하고 소비하는 인간행위를 말한다.[1] 경제 생활은 사람이 살아가는 데 필요한 재화나 서비스를 생산, 교환, 분배, 소비하는 모든 활동 즉, 집단의 상호성 행위를 일컫는 말이다. 아주 쉽게 말해서, 먹고 사는 일에 관련된 분야(경제)이기도 한데, 그렇기에 삶과 매우 밀접한 관계를 가지고 있다.경제는 가계, 기업, 국가에 의하여 이룩되는 경제활동을 말한다. 경제란 무엇이냐를 정확히 이해하기 위해서는 가계의 경제활동, 기업의 경제활동, 국가의 경제활동 등을 개별적으로 살펴 볼 것이 아니라 세 가지 경제주체가 서로 연관을 맺으면서 이룩하는 한 나라 전체의 경제활동을 종합적으로 살펴보아야 하며, 그래서 현대의 경제생활을 순환의 형식으로 이해하는 관례가 널리 사용된.. 2025. 2. 5.

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